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Trainingsinhalt :
In diesem Kurs liegt der Fokus auf verschiedenen Übungen und Posen um den Körper entspannt zu mobilisieren. Dazu starten wir mit einem Warm-Up und mehreren Übungszirkeln mit leichten Kraft-/Ausdauerübungen, um die Muskeln zu aktivieren. Anschließend gehen wir gezielt in die ausgiebige Dehnung der einzelnen Muskelgruppen.
Der Kurs ist für jedes Fitness- und Beweglichkeitslevel geeignet und hilft aktiv zu bleiben, aber auch zu entspannen.
